Qual o melhor horário para
comer chocolate sem muita culpa!??
O melhor horário para consumir chocolate
é após os
treinos de atividade física !!
Os
principais problemas do chocolate seriam a alta taxa de açúcar e o alto teor de
gordura. “O certo é que a pessoa consuma apenas 5% de seu gasto calórico de
açúcar simples e esse nível é ultrapassado facilmente se o indivíduo exagera no
consumo de chocolate.
“Chocolate
é extremamente gorduroso e tem alto valor energético. A pessoa que come muito
chocolate acaba consumindo muitas calorias e para a manutenção de um peso
saudável isso não é recomendado.
Há sempre a mesma preocupação em relação ao melhor
chocolate e quantidade adequada para não interferir na saúde e nos treinos.
A regra
para escolher o melhor chocolate para saúde é “quanto mais escuro e amargo,
melhor”. Em relação à quantidade, o ideal seria consumo de até dois tabletes
pequenos diários.
Para aqueles que não querem atrapalhar a dieta ou a rotina de treinos, o melhor horário recomendado para o consumo moderado de chocolate é até 1h30 após os treinos, para repor o açúcar gasto. “A pessoa tem menos glicemia e está com uma alta carga de glucagon, que é o hormônio liberado quando a gente tem pouco açúcar no sangue”. Não fazendo muito estrago no organismo!!
Para aqueles que não querem atrapalhar a dieta ou a rotina de treinos, o melhor horário recomendado para o consumo moderado de chocolate é até 1h30 após os treinos, para repor o açúcar gasto. “A pessoa tem menos glicemia e está com uma alta carga de glucagon, que é o hormônio liberado quando a gente tem pouco açúcar no sangue”. Não fazendo muito estrago no organismo!!
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